Ο ύπνος βελτιώνει σημαντικά την υγεία του εγκεφάλου και του σώματος. Οι περισσότεροι άνθρωποι δουλεύουν ατελείωτες ώρες με αποτέλεσμα να μην προλαβαίνουν να κοιμηθούν όσο χρειάζεται. Ωστόσο η ελλιπής ξεκούραση, αποτυπώνεται στο δέρμα, με συνέπεια την εμφάνιση μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια, θαμπό δέρμα και αίσθημα κόπωσης. Παρακάτω θα δούμε τους λόγους που επιδρά αρνητικά η έλλειψη ύπνο.
- Ο ύπνος είναι επανορθωτικός και αποτοξινωτικός.
Το διάστημα της ξεκούρασης είναι το στάδιο που το σώμα σας αναγεννάται. Γίνεται αυτόματη αποτοξίνωση στο δέρμα και στο σώμα ενώ κοιμάστε. Με λίγα λόγια εάν δεν δώσετε τον απαραίτητο χρόνο, το δέρμα σας δεν θα επανορθωθεί.
- Ο ύπνος παράγει μελατονίνη
Η μελατονίνη είναι σημαντική διότι έχει αντιοξειδωτικές και αντιγηραντικές ιδιότητες, καθώς προστατεύει τα κύτταρα ενάντια σε οξειδωτικές βλάβες. Καθημερινά ακούμε πως πρέπει να καταναλώνουμε περισσότερες τροφές που περιέχουν αυτά τα στοιχεία. Γιατί λοιπόν εφόσον μπορούμε σε ένα βαθμό να ‘’παράξουμε’’ την ορμόνη δεν ξεκουραζόμαστε λίγο παραπάνω;
- Ο ύπνος προλαμβάνει το άγχος
Ο ανεπαρκής ύπνος αγχώνει το σώμα κυριολεκτικά. Τα επίπεδα κορτιζόλης γίνονται αρκετά υψηλά, με αποτέλεσμα την αύξηση φλεγμονής στο σώμα και στο δέρμα, πράγμα που μπορεί να επιδεινώσει καταστάσεις όπως:
- Ακμή
- Έκζεμα
- Ψωρίαση
- Παχυσαρκία
- Διαβήτη
- Μυϊκή αδυναμία
- Κατάθλιψη
- Προβλήματα μνήμης
- Αργή επούλωση τραυμάτων
- Ο ύπνος αυξάνει την αξιοπιστία
Είναι πιθανότερο να τηρήσετε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας εάν δεν ξυπνάτε κουρασμένοι. Ο σωστός ύπνος διευκολύνει τον προγραμματισμό και την ιεράρχηση της καθημερινής περιποίησης του δέρματος. Η πλήρης ξεκούραση, σας γεμίζει ενέργεια για όλο το διάστημα μιας ημέρας. Είστε πιο λειτουργικοί και θετικοί, που σημαίνει ότι και το πρόσωπο σας αυτομάτως δείχνει πιο λαμπερό.